2020年8月12日【ヨガ】キャット&カウ【腰痛の改善 腰痛の予防】ヨガインストラクターのMoetさん。 今回は「腰痛の改善」「腰痛の予防」をわかりやすく動画で説明してくれました。自宅で簡単にできますよ! 肩凝りや腰痛の緩和をはじめ、背骨の歪みや姿勢の改善、さらにはリラックス効果もある万能なポーズ。「キャット&カウ」...
2020年4月13日脂肪をため込まない食べ方野菜をまずはじめに!これ本当? 様々な雑誌やメディアで目にするのは「野菜から食べましょう!」 これって本当?? 本当みたい、野菜を摂取することで「身体の免疫は中から作れる」とお話を聞きました。 なぜ野菜から先に食べたほうがいいのか?...
2020年4月11日実はバランスの良い食事は?…それ和食ですね?「医師が心がけている食事法ってなに?」 職業柄、内科医師や歯科医医師の方々と会食をする機会があります。 その場では普段は聞けないようなお話も。 私自身が気になるのは「医師が心がけている食事法ってなに?」 これ、皆さんも知りたくないですか? 私、単刀直入に聞いてしまいます。...
2020年4月9日免疫力アップの美味しい食べ物はこれ!それは…ベリー 写真は【ジューンベリーとイチゴ】です。 ベリーの効能と効果 老化予防 美肌効果 骨の健康を保つ効果 つまり免疫力がアップ! ベリーに含まれているアントシアニンは、物をを見る時の信号化をスムーズに行うサポートを。...